健康评分变化 ↑ 28 分
典型示意 · 非真实个案 · 效果因人而异
典型示意：场景配图与改善曲线均为示意，非真实个案，效果因人而异。
背景
他当时遇到的问题
长期应酬、久坐、腹型肥胖，自述容易疲劳、午后困倦。年度体检提示血糖、血脂与脂肪肝多项异常，但报告只有箭头，没有告诉他先改哪一项。
健康评分由 58 分提升至 86 分，体重下降 9.5 公斤。
指标对比
干预前后，逐项看变化
右侧标签说明该项相对最优区间的位置，标签颜色之外还有文字，便于色弱用户与打印阅读。
| 指标 | 干预前 | 干预后 | 变化 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 6.4 mmol/L 风险 | 5.3 mmol/L 最优 | 改善 |
| 糖化血红蛋白 | 6.1 % 临界 | 5.5 % 最优 | 改善 |
| 甘油三酯 | 2.8 mmol/L 风险 | 1.3 mmol/L 最优 | 改善 |
| 低密度脂蛋白 | 3.6 mmol/L 临界 | 2.7 mmol/L 正常 | 改善 |
| 谷丙转氨酶 | 58 U/L 临界 | 32 U/L 正常 | 改善 |
| BMI | 28.6 风险 | 25.1 临界 | 改善 |
以上为典型示意数据，非真实个案；不同个体的起点、依从性与身体反应差异较大，不代表任何人的预期结果。
做了什么
干预不是一句话，是三件具体的事
01
营养师制定控糖限酒方案，用全谷物替换部分精制主食，明确每日可执行的替换清单。
02
每周 4 次有氧加 2 次力量训练，从每次 20 分钟起步，逐周加量。
03
真人顾问每周随访一次，90 天复查、180 天全面复测，按数据调整方案。
顾问点评：关键不是记住一堆禁忌，而是把饮食、运动与复查做成能坚持的闭环。数据每周给一次反馈，他才愿意继续。
说明：本案例为服务方法演示，涉及医疗判断与用药的部分均由正规医疗机构与医生负责；天平不诊断、不治疗、不开药。